Arthur & The Sisters šokolaadi granolaga chia puding

5 min
kerge
2
põhiroog
373 kcal portsjon

Koostisosad:

60 g Arthur & The Sisters granola šokolaadiga (vaata siit)
2 spl chia seemneid
240 ml taimset piima (mandli, kaera või kookose)
2 spl jogurtit (nt kreeka jogurt, kookosejogurt vmt)
3 spl vahtrasiirupit (võid asendada ka vedelama meega)
1 banaan
granaatõunaseeneid maitse järgi

Valmistamisõpetus:

1. Pane purki või karpi chia seemned, taimne piim, jogurt, vahtrasiirup või mesi ja vaniljeekstrakt. Sega hoolikalt läbi ning järgneva 5 minuti jooksul sega iga natukese aja tagant, et ei tekiks tükke.
2. Pärast 5 minutit pane purk külmikusse ja jäta sinna ööseks seisma.
3. Enne serveerimist sega puding läbi, kalla kaussi ning pane sinna peale šokolaadi granola, banaaniviilud ja granaatõunaseemned.
Naudi hommikusööki!

Toitained portsjoni kohta *:

Energia: 373 kcal
Rasvad: 4,9 g, millest küllastunud rasvhapped: 1,7 g
Süsivesikuid: 52 g, sellest suhkrud: 34,6 g
Kiudained: 8 g
Valgud: 7,8 g

*arvutamiseks on kasutatud Nutridata keskkonda.
Chia puding