Wholy Greens pastasalat röstitud kikerhernestega

20
kerge
4
põhiroog
327 kcal portsjon

Koostisosad:

60 g Wholy Greens pastat kõrvitsaga (vaata siit)
60 g Wholy Greens pastat porgandiga (vaata siit)
30 g Hülsenreich karrimaitselisi röstitud kikerherneid (vaata siit)
2 suuremat värsket šampinjoni
maitse järgi rohelist sibulat
peotäis värsket spinatit
12 kirsstomatit
15 g seedrimänniseemneid (võid kasutada ka päevalilleseemneid)
3-5 spl india pähkli võid
5 spl vett
2 spl sidrunimahla
1 spl oliiviõli
0,5 tl küüslaugupulbrit
maitse järgi soola ja pipart

Valmistamisõpetus:

1. Keeda pasta vastavalt pakil olevale õpetusele.
2. Tükelda seened ja roheline sibul.
3. Kuumuta pannil oliiviõli ja prae selles seened ja roheline sibul
4. Lisa pannile spinat ja hauta.
5. Tükelda tomatid.
6. Kastme tegemiseks sega omavahel india pähkli või, vesi sidrunimahl, soovi korral lisa veel veidi oliiviõli ja maitsesta soola ja pipraga. Kui kaste jääb liiga paks, lisa veel veidi vett.
7. Pane kaussi jahutatud pasta, praetud seened, sibul ja spinat ning lisa tomatid ja seedrimänniseemned. Kalla kastmega üle.
8. Serveerimisel lisa karrimaitselisi kikerherneid või vali endale meelepärane maitse meie e-poest (vaata siit)

Toitained portsjoni kohta *:

Energia: 327 kcal
Rasvad: 15,9 g, millest küllastunud rasvhapped: 2,6 g
Süsivesikuid: 37,2 g, sellest suhkrud: 7,4 g
Kiudained: 7,8 g
Valgud: 12,6 g

*arvutamiseks on kasutatud Nutridata keskkonda.
Wholy Greens porgandi- ja kõrvitsapasta salat röstitud Hülsenreich kikerhernestega