Menu
Väga tore, et oled leidnud tee toitumisnõustamise lehele. Mõne sõnaga minust ja mu kogemusest. Peale esimese lapse sündi tekkis mul suurem huvi toitumise vastu ning otsustasin selle huvi realiseerida.
Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži tervisejuhi eriala ning hetkel lõpetamas Annely Sootsi Tervisekooli toitumisterapeudi õpinguid.
Mul on mitmekülgne nõustamise kogemus, olen teinud lihtsamaid menüü korrigeerimisi ning ka põhjalikumaid toitumisnõustamisi ja pakkunud huvilistele iganädalast tuge poenimekirja ja menüü koostamisel. Annely Sootsi juures õppides olen praktiseerinud ka haiguspuhust nõustamist (diabeet, prediabeet, podagra, rauapuudus jne), samuti andnud nõu vegantoitumise puhul. Lähtun alati toitumisnõustaja eetikakoodeksist ja toitumisterapeudi töös tean ja tunnen oma piire ning oskan inimeste aitamisel abi küsida.
Minu eesmärk nõustajana on anda nõustatavale teadmised, kuidas igapäeva elus teha lihtsaid ja kiireid valikuid, mis võimaldavad nii kaalu langetada kui ka vajadusel tõsta. Usun, et hea toit on suur osa meie elust, küll aga ei tohiks sellest saada meie elu peamine osa. Seetõttu pooldan ennekõike teadmiste ja oskuste jagamist nõustatavaga, kuid vajadusel koostan nõustatavale ka nädalamenüüsid, mis on vajaduspõhised ja individuaalsed, st arvestavad nõustatava soove, kuid samas võimaldavad eesmärke saavutada.
Oma soovitustes lähtun ainult tervisliku ja tasakaalustatud toitumise põhimõtetest ning soovin, et nõustatav saaks minu käest teadmised ja oskused, kuidas edaspidi oma menüüd ise korrigeerida ning tervislikult toituda.
Tervislikult toitumine ja heade valikute tegemine
Kaalu tõstmine/langetamine ja säilitamine
Mida, millal ja mis kogustes süüa
Mida süüa nädala jooksul
Paneme paika eesmärgid ja plaani
Kuidas ja kui palju liikuda
Kui siin ei ole Sinu probleemi kirjas, siis võta julgelt ühendust. Kui ma ei saa ise aidata, saan soovitada kedagi, kelle poole pöörduda.
Soovi korral teen nii individuaalseid kui ka grupikoolitusi toitumise põhitõdede vallas, olen muuhulgas hariduselt täiskasvanute koolitaja ning oman ka selles vallas pikaajalist kogemust.
Kliente nõustan nii individuaalselt kui grupis ja soovi korral ka virtuaalselt (Skype, Zoom jne).
